Juoksukoulu osa 2 starttaa ma 2.4.

YU:N JUOKSUKOULU OSA 2

Valmennuksen sisältö painottuu oikeaan juoksutekniikkaan ja oheisharjoitteluun:

  • Ryhti ja sen merkitys juoksemiseen
  • Juoksun oheisharjoittelu, mitä se voi olla ja miten sitä harjoitetaan
  • Opetuksen tukena käytetään video/liikeanalysointia

Toteutustapa ja aikataulu:

    • ma 2.4. klo 17-18.30
    • ma 9.4.  klo 17-18.30
    • ma 16.4.  klo 17-18.30
    • ma 23.4.  klo 17-18.30

 

  • Juoksukoulu toteutetaan aina säästä riippumatta ja harjoittelu tapahtuu ulkona Ylästön ja Paloheinän maastoja hyödyntäen
  • Ryhmään otetaan max. 10 henkeä, mikä tekee mahdolliseksi yksilöllisten ohjeiden antamisen ja liikeanalysoinnin. Osallistujien tulisi olla käynyt alkeisjuoksukoulu, mutta jos paikkoja jää, niin ohjaaja päättää yksilöllisesti muiden osallistumisen. Kurssin toteuttamiseksi tarvitaan vähintään 10 osallistujaa.
  • Juoksukoulun sisältö määräytyy osallistujien tarpeiden mukaan. Harjoittelun aikana lenkki vaihtelee aina tunnin sisällöstä riippuen, mutta on keskimäärin n.6,5km koostuen kävely-, hölkkä-, juoksu- ja harjoitteluosuuksista
  • Tapaamispaikkana on Ollaksen päiväkodin piha (Ollaksentie 19)
  • Juoksukoulun hinta on 50 €/4 kertaa.  Ilmoittautuminen MyClubin kautta. Osallistuminen ei edellytä Ylästön Urheilijoiden jäsenyyttä.

Juoksukoulun valmentajana toimii:

Nora Mårtensson

Fysioterapeutti (AMK)
Liikuntaneuvoja (LOP)
Pilatesohjaaja
Personal Trainer (APT)

Lisätietoja: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
                   p. 040 517 0225