Juoksukoulu osa 1 starttaa ma 5.3.

YU:N JUOKSUKOULU OSA 1 (HARRASTAJILLE)

 

Valmennuksen sisältö painottuu oikeaan juoksutekniikkaan ja oheisharjoitteluun:

  • Ryhti ja sen merkitys juoksemiseen
  • Juoksun oheisharjoittelu, mitä se voi olla ja miten sitä harjoitetaan
  • Opetuksen tukena käytetään video/liikeanalysointia

Toteutustapa ja aikataulu:

    • ma 5.3. klo 17-18.30
    • ma 12.3.  klo 17-18.30
    • ma 19.3. klo 17-18.30
    • ma 26.3.  klo 17-18.30

 

  • Juoksukoulu toteutetaan aina säästä riippumatta ja harjoittelu tapahtuu ulkona Ylästön ja Paloheinän maastoja hyödyntäen
  • Ryhmään otetaan max. 10 henkeä, mikä tekee mahdolliseksi yksilöllisten ohjeiden antamisen ja liikeanalysoinnin. Kurssin toteuttamiseksi tarvitaan vähintään 10 osallistujaa.
  • Juoksukoulun sisältö määräytyy osallistujien tarpeiden mukaan. Harjoittelun aikana lenkki vaihtelee aina tunnin sisällöstä riippuen, mutta on keskimäärin n.6,5km koostuen kävely-, hölkkä-, juoksu- ja harjoitteluosuuksista
  • Tapaamispaikkana on Ollaksen päiväkodin piha (Ollaksentie 19)
  • Juoksukoulun hinta on 50 €/4 kertaa.  Ilmoittautuminen MyClubin kautta. Osallistuminen ei edellytä Ylästön Urheilijoiden jäsenyyttä.

Juoksukoulun valmentajana toimii:

Nora Mårtensson

Fysioterapeutti (AMK)
Liikuntaneuvoja (LOP)
Pilatesohjaaja
Personal Trainer (APT)

Lisätietoja: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
                   p. 040 517 0225